Infolettres

TriKids_IK_Header

Les enfants et le sport –   une approche amusante à la compétition

 

Les enfants canadiens passent en moyenne sept heures et 48  minutes par jour devant des écrans!

Nous pouvons travailler ensemble pour que nos enfants se lèvent du canapé et s’activent en les encourageant à participer à des activités compétitives et amusantes.

Augmenter l’activité physique a de nombreux avantages! La science a  montré que lorsque les enfants augmentent leur activité physique quotidienne, ils diminuent leurs chances de développer de nombreuses maladies telles que des maladies cardiaques et le diabète de type 2 et sont généralement en  meilleure santé et plus heureux. (ParticipACTION, 2015)

La clé est de trouver un sport ou multisports qui leur permet d’avoir du plaisir, être avec des enfants de leur âge, et fixer des objectifs pour s’améliorer d’année en année. La course, le vélo et la natation peuvent tous le faire – alors pourquoi ne pas essayer un Tri!

 

Screen Shot 2015-04-27 at 3.36.30 PM

 


 

Alors, maintenant que vous savez à quoi vous attendre le jour de la course, alors  préparons vos enfants menant au grand jour! Jetez un coup d’oeil  ci-dessous où nous avons fourni quelques conseils sur la nutrition qu’il faut inclure ou éviter dans l’alimentation de vos enfants.

 

Screen Shot 2015-04-27 at 3.36.41 PM

Aliments et boissons doivent inclure:
Noix
Oeufs
Volaille
Légumes
Fruits
Eau (entre 5-10 verres par jour)

Screen Shot 2015-04-27 at 3.36.46 PM

Aliments et boissons à éviter:
Les aliments transformés
Les aliments qui sont riches en sucre
La restauration rapide
Les bonbons
Boissons gazeuses
Boissons énergisantes

 

Menant à un évènement comme un triathlon, vous voulez vous assurer que vos enfants sont préparés afin qu’ils puissent  passer à travers le parcours et traverser la ligne d’arrivée avec un sourire sur leur visage! Nous voulons vous aider à rendre cela possible!

Nous nous sommes associés avec Dr. T, un spécialiste musculaire pédiatrique et adulte afin de partager quelques suggestions sur comment vous pouvez intégrer  la nutrition, les suppléments nutritionnels et des vitamines gommeux dans le régime alimentaire de vos enfants pour vous assurer qu’ils obtiennent les bons nutriments pour développer des os solides et maintenir l’énergie chaque jour!

 

Screen Shot 2015-04-27 at 3.36.52 PM

 

En savoir plus sur les séries Triathlon Tri Kids  en visitant le site: http://www.trikids.ca